Итак, чтобы просто и быстро проснуться, нужно:

1. Накануне, то есть вечером, пораньше лечь спать!! Это не значит, что засыпать нужно в 9, но хотя бы в 11 нужно уже спать))) Тем более, что до 12 наш организм отдыхает и восстанавливается лучше всего!

2. Поставь будильник, а лучше несколько, с интервалом в 5-10 минут. Так ты не уснешь после звонка первого будильника, потому что скоро прозвенит второй)) Но не стоит ставить резкий звонок на будильник - он будет служить лишним раздражителем и только омрачать пробуждение. Подойдет мягкая, спокойная, но настойчивая мелодия.

3. Сразу, как только прозвенел будильник, начни тщательно массировать каждый палец руки. Проделай такую операцию 2-3 раза с каждой рукой. Также пару минут удели массажу мочек ушей. Спросишь - зачем? Все дело в том, что на пальцах и на мочках располагается большое количество нервных окончаний. При массировании происходит их активная стимуляция и организм начинает просыпаться.

4. Выпей стакан воды комнатной температуры . Вода заставляет работать весь организм. Так, раз твой организм же проснулся и заработал и тебе не останется возможности поспать еще с полчасика!

5. Включи радио или телевизор и погромче! Утреннее шоу заставит тебя проснуться либо от раздражения, либо от заинтересованности - этот удивительный мир уже приготовил для тебя кучу новостей!!!

6. Открой окно - прохладный свежий воздух бодрит!

7. Душ еще никто не отменял! Используй гели для душа со свежим ароматом - таких полным полно и они отлично помогают быстрее проснуться - ароматерапия все таки)))

8. Зарядка! Это не значит, что ты должна 15 минут усиленно заниматься спортом, сделай несколько энергичных упражнений или включи ритмичную музыку и потанцуй немного - это отлично заряжает энергией и позитивом (проверено на себе)!

9. Чашка ароматного чая. Утренний кофе снимает сонливость на короткое время, а в течение рабочего дня ты снова чувствуешь себя сонной. Чай в этом плане действует эффективнее - он ведь тоже содержит кофеин))

10. Завтрак обязателен! Твой организм хочет подзарядиться - не отказывай ему в таком удовольствии!