Как известно, термин «усталость» применяется не только к людям, но и к железобетонным конструкциям. Если уж они «устают», то что говорить о нас, слабых и беззащитных! Однако усталость - не приговор .

Стресс и усталость давно стали спутниками нашей жизни, поэтому главная задача — научиться управлять ими. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам взбодриться, расслабиться и вновь почувствовать себя снова в форме.

Для экономных. Позвольте то, о чем давно мечтаете. Например, не отказывайте себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга, иначе такая бережливость скажется потом на вашем здоровье.

Для трудоголиков. На отдыхе и в выходные отключайте свой мобильный телефон. На первый взгляд, нет ничего страшного, чтобы в свободное время ответить на пару деловых звонков. Однако наша нервная система страдает от неосознанного напряжения, если человек знает, что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.

Для замкнутых. Сдержанность хороша в меру. Давно замечено, что у людей открытых меньше проблем со здоровьем, они меньше устают. Не притворяйтесь, что все в порядке, когда вам плохо, расскажите о своих проблемах близкому человеку, и вам станет намного легче.

Для пессимистов. Пересмотрите свои взгляды на жизнь, и, как это ни парадоксально звучит, вы будете меньше уставать! Если человек позволяет мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя — пиши пропало! Так что думайте о хорошем.

Для ленивых. Слышали выражение «мышечная радость»? Она знакома всем, кто начинает день с зарядки, а заканчивает в фитнес-клубе. Занимаясь спортом, вы разрушаете гормоны стресса — адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость